Programma's
20 DAGEN PERSONAL TRAINING TRY-OUT
Ervaar in 20 dagen wat persoonlijke begeleiding voor jou kan doen.
Je wilt graag fitter, sterker of gezonder worden, maar je wilt eerst ervaren of onze manier van trainen bij jou past.
Geen lang contract. Geen verplichtingen. Gewoon 20 dagen persoonlijke begeleiding, zodat jij kunt ontdekken wat voor jou werkt.
In 20 dagen krijg je 5 persoonlijke sessies, een plan afgestemd op jouw doelen én ervaar je hoe het is om écht met begeleiding te trainen.
- 5 persoonlijke trainings- en coachingsmomenten
- Persoonlijke intake
- Lichaamsanalyse
- Persoonlijk plan van aanpak
- 1-op-1 Personal Training
- Trainen in een kleine groep
- Persoonlijke evaluatie
- Geen verplicht abonnement na afloop
Wat kun je verwachten?
In 20 dagen ontdek je wat jouw lichaam nodig heeft om fitter en sterker te worden en hoe je trainen op een haalbare manier onderdeel kunt maken van jouw leven.
Of je nu nog nooit hebt getraind, na lange tijd weer wilt beginnen of al langer sport maar weinig resultaat ziet: we kijken naar jouw persoonlijke situatie.
Geen standaard schema dat voor iedereen hetzelfde is.
We kijken naar jouw doelen, lichaam, niveau, dagelijkse leven en eventuele obstakels en maken van daaruit een plan waarmee jij aan de slag kunt.
Wat levert de 20 Dagen Try-Out je op?
Na deze 20 dagen heb je:
- Een duidelijk beeld van jouw startpunt
- Concrete persoonlijke doelen
- Een plan dat past bij jouw leven
- Ervaring met 1-op-1 Personal Training
- Ervaring met Personal Group Training
- Meer kennis over houding en techniek
- Meer zekerheid tijdens het trainen
- Persoonlijk advies over jouw vervolgstappen
Maar misschien nog belangrijker: je hebt zelf kunnen ervaren of onze manier van trainen bij jou past.
Voor wie is deze Try-Out?
Deze 20 Dagen Try-Out is geschikt als je:
- Fitter en sterker wilt worden
- Wilt afvallen of werken aan je lichaamssamenstelling
- Graag wilt beginnen met sporten, maar niet goed weet waar je moet starten
- Al sport maar weinig vooruitgang merkt
- Meer structuur nodig hebt
- Persoonlijke begeleiding prettig vindt
- Geen zin hebt om zelf iedere training uit te zoeken
- Eerst wilt ervaren of Personal Training bij je past voordat je een langere keuze maakt
Je hoeft geen ervaring te hebben. Wij passen de trainingen aan jouw niveau aan.
Hoe ziet het 20 dagen programma eruit?
Sessie 1 - Intake & persoonlijk plan
Doel van deze sessie: inzicht en helderheid
We beginnen niet zomaar met trainen. Eerst willen we weten wie jij bent, waar je nu staat en waar je naartoe wilt.
Tijdens deze sessie:
- Bespreken we jouw doelen en verwachtingen
- Kijken we naar eventuele obstakels en valkuilen
- Doen we een lichaamsanalyse
- Brengen we jouw startpunt in kaart
- Stellen we meetbare doelen op
- Maken we jouw persoonlijke plan van aanpak
- Stellen we jouw SMART-doelen op: Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en Tijdgebonden
Waarom is dit belangrijk?
Zonder duidelijk startpunt en concreet doel is het lastig om te bepalen of je vooruitgaat. Daarom kijken we eerst goed naar jouw persoonlijke situatie.
Zo weet jij niet alleen wat je wilt bereiken, maar ook hoe we daar samen naartoe gaan werken.
Sessie 2 - Personal Training 1-op-1
Doel van deze sessie: persoonlijk, veilig en effectief leren trainen
Tijdens deze training heb je de volledige aandacht van jouw trainer.
We letten onder andere op:
- Houding
- Techniek
- Bewegingskwaliteit
- Jouw persoonlijke niveau
- De juiste trainingsintensiteit
- Oefeningen die passen bij jouw doelen en lichaam
Waarom is dit belangrijk?
Je hoeft zelf niet na te denken over welke oefeningen je moet doen of hoe zwaar je moet trainen. Wij begeleiden je stap voor stap.
Veel mensen sporten wel, maar weten niet altijd of ze op de juiste manier trainen voor hun doel. Tijdens deze 1-op-1 sessie ervaar je hoeveel verschil persoonlijke begeleiding kan maken.
Sessie 3 & 4 - Personal Group Training
Doel van deze sessies: zelfstandig leren trainen mét persoonlijke begeleiding
Tijdens onze Personal Group Training train je samen met anderen, maar blijf je persoonlijke begeleiding krijgen van onze trainers.
Zo combineer je de energie en gezelligheid van samen trainen met de aandacht die je nodig hebt om goed en effectief te trainen.
Tijdens deze sessies:
- Train je in een kleine groep
- Worden oefeningen aangepast aan jouw niveau
- Blijven we letten op jouw techniek
- Train je op jouw eigen tempo
- Ervaar je hoe wij onze leden begeleiden
- Leer je steeds zelfstandiger en zekerder trainen
Waarom is dit belangrijk?
Je hoeft niet te kiezen tussen persoonlijke aandacht of samen trainen.
In onze Personal Group Training combineren we beide: de motivatie van een groep, maar wél met een trainer die weet wie jij bent en waar jij aan werkt.
Sessie 5 - 1-op-1 Personal Training & evaluatie
Doel van deze sessie: trainen, terugkijken en bepalen wat jouw volgende stap wordt
Tijdens de laatste sessie gaan we nog één keer samen 1-op-1 trainen.
Daarnaast nemen we rustig de tijd om jouw eerste 20 dagen te evalueren.
We bespreken:
- Hoe de trainingen zijn gegaan
- Wat je hebt geleerd
- Welke vooruitgang je merkt
- Waar jouw belangrijkste aandachtspunten liggen
- Hoe je je voelt tijdens en na het trainen
- Wat er nodig is om verder richting jouw doelen te werken
Waarom is dit belangrijk?
Waar relevant kunnen we ook opnieuw metingen uitvoeren en deze vergelijken met jouw startpunt. Daarna geven we je een persoonlijk advies over hoe jij het beste verder kunt.
Na 20 dagen heb je niet alleen gehoord hoe wij werken: je hebt het zelf ervaren. Samen kijken we naar wat voor jou werkt en welke vorm van begeleiding het beste aansluit bij jouw doelen, planning en wensen.
Daarna bepaal jij zelf of je verder wilt. Geen verplichtingen.
Probeer Personal Training 20 dagen uit
Je hoeft niet direct te beslissen of je maandenlang Personal Training wilt volgen.
Ervaar onze trainers.
Ervaar onze manier van begeleiden.
Ontdek wat voor jou werkt.
En bepaal daarna zelf of je verder wilt.
20 dagen | 5 sessies | €117,- | Geen verdere verplichtingen
Vraag je gratis proefles aan
Vul het formulier in, dan nemen we snel contact met je op.